간단한 방법으로 허리틀기 자세가 있습니다. 반듯이 누운 상태에서 무릎을 세우고 좌측으로 5초동안 지면에 눌러주고 우측으로도 같은 동작을 취합니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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