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[질문] 허벅지살만이뺄수있는강도높은운동알려주세요

조회수 39 | 2010.04.03 | 문서번호: 12149314
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.03

스쿼트라고앉았다일어서기같은게있는데,무릎을직각으로구부린다음 투명의자상태로굽혔다가폈다가를총100회해주세요.(20번하다쉬고이런식으루)허벅지에와따죠

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