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[질문] 따라하기쉬운엉덩이살빠지게하는방법

조회수 41 | 2010.03.30 | 문서번호: 12105691
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.30

누워서엉덩이들기1.무릎을세우고바로눕습니다.2.엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올립니다.이자세로5초간유지하다가천천히몸을내립니다

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