다리를 30cm정도 올린다.그다음 올린 다리를 내려도 상관없지만, 될 수 있으면 3초 정도 정지하고 나서 원래의 자세로 돌아온다. 이것을 5회정도 반복한다.
당신은 어느 그룹입니까?