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[질문] 팔뚝살이랑 아랫뱃살빼는쉽고간단한운동 뭐가있나요??

조회수 44 | 2010.02.14 | 문서번호: 11601849
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.14

팔뚝-머리위팔자주올리기,팔근육자주만져주기,팔동작크게,자주사용않는팔중심운동/뱃살-윗몸일으키기보단유산소가효과가큼.일주일에3번이상,30분이상,3개월이상

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