가장 좋은 방법은 아령 운동입니다. 자신의 단계에 맞는 아령을 해보세요. ^^ 팔굽혀펴기도 좋은 운동방법중에 하나입니다. 감사합니다. ^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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