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[질문] 누워서 발 올렷다내렷다하면 복근키워지나요?? 하루 몇회 몇세트쯤..

조회수 34 | 2010.01.07 | 문서번호: 11098413
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.07

2인 1조로 하면 좋습니다.다른 한명이 다리를 차올렸을때 최고점에서 잡아서 아래로 휙하고 밀어주면 됩니다. 이러면 훨씬더 운동이 잘되죠

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