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[질문] 누워서 다리올렸다내렸다하는 운동 3주만에 하복부효과보려면 하루에얼마나해야죠?

조회수 135 | 2009.12.13 | 문서번호: 10797890
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.13

3주만에효과보시려면개수를많이하셔야할것같아요남자분이시면하루100개정도,20개식세트로나눠서5세트하셔도돼구요,여자분은 30개정도가적당할듯하네요

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