일단 집에서 할 수 있는 쉬운 근력운동으로 누워서 팔을 직각으로 세워서 상체 받쳐주시구, 발을 들엇다 내렷다 하시는데 내릴때 땅에 다지 않게하는 운동이요
[무물보AI] 답변 로딩중...