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[질문] 아랫배근육키우는법좀알려주세요

조회수 43 | 2009.11.15 | 문서번호: 10457706
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.15

일단 집에서 할 수 있는 쉬운 근력운동으로 누워서 팔을 직각으로 세워서 상체 받쳐주시구, 발을 들엇다 내렷다 하시는데 내릴때 땅에 다지 않게하는 운동이요

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