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[질문] 단기간에유연성좋아지는방법알려주세요

조회수 91 | 2009.11.14 | 문서번호: 10433226
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.14

유연스트레칭:천장을향해똑바로누워다리를어깨너비로벌리고가볍게무릎을세운다.손은몸옆에붙이고엉덩이를올려5초정지.그다음힘을빼고엉덩이를바닥에붙인다,5회

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