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[질문] 허벅지와엉덩이경계 살빠지는운동

조회수 130 | 2009.10.13 | 문서번호: 10037584
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.13

반듯하게누운채로다리를접어무릎을올리고그상태로엉덩이를뛰우면서엉덩이와허벅지를긴장시키고,반대로엎드려누워서다리와엉덩이를드는운동이좋습니다.^^

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