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[질문] 하루 2시간 시간이 나는데 줄넘기는 몇분씩 해야하며 식후 몇분뒤 하나요?

조회수 27 | 2009.10.08 | 문서번호: 9960774
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.08

1분에120회정도속도로하고1분하고2분휴식을취하는방법으로3~5회반복15분이상실시익숙해지면뛰는시간을조금씩늘리세요.준비운동(조깅,스트레칭등)꼭하시구요

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