운동 전 최소 1시간~2시간 전에 탄수화물을 비롯한 식사를 해주시는 것이 좋습니다 즉 식후 최소한 1시간후에 하는것이 가장 좋구요 적어도 30분은 지나야합니다
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...