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[질문] 팔둑살을단시간에빼되살이쳐지지않게빼는법

조회수 31 | 2009.09.30 | 문서번호: 9868392
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.30

근력운동.덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙임한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올림양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태유지

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