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[질문] 팔둑살쳐지지않고앉아서빼는법모가잇어요?

조회수 54 | 2009.05.04 | 문서번호: 8058636
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.04

1양손에덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙인다2한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올린다3양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지

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