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[질문] 종아리얇아지는스트레칭과비법

조회수 42 | 2009.09.11 | 문서번호: 9645081
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.11

장시간서있을때는두다리를붙이고발꿈치를들었다가3초간정지하세요.숨을내쉬면서발꿈치를내리다가바닥에닿기직전다시들어올리세요.5회반복하세요!

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