[질문] 세시간에 한번씩잠을 깨는데 숙면할수 있는 방법요

1.규칙적으로 생활하라.2.규칙적으로 운동하라.3.자극적인 흥분제 사용을 줄여라.4적절한 알콜섭취를 하라.5좋은 침대를 사용하라.6.수면의 양대신질을 추구하라