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[질문] 줄넘기랑 걷기운동좀했더니 종아리에 알이 너무심해요 알 빼는법좀알려주세요

조회수 58 | 2009.09.03 | 문서번호: 9538997
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.03

팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세.한쪽 다리를 들어올리는데 차는 것처럼 힘차게 뒤로 뻗는다.반대 다리도 같은 동작을 해준다.양쪽 10회씩 3회 실시

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