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[질문] 종아리알이나종아리살빼는법

조회수 193 | 2008.07.30 | 문서번호: 4494949
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.30

7의자에앉아서허벅지들어주기:의자에앉아양손은의자바닥을잡고양발목을교차시켜허벅지가수평이될때까지들어준다.무릎을굽히지말고천천히위아래로.

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