'걷기'입니다.^ㅅ^*그냥느릿~느릿걷는것은효과가없구요.빨리걷는것이좋습니다.그렇다고뛰면은숨이금방차서안돼구요.한하루에30분~1시간이좋은것같구요.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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