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[질문] 집에서할수있는허벅지살빼기운동법

조회수 140 | 2009.07.22 | 문서번호: 8989044
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.22

손으로의자를잡고무릎을1/2정도앉습니다.의자에양다리를쭉펴면서위로들어올려줍니다.숙달이되면다리를들어올려5초간유지합니다. 또누우셔서하늘자전거를하세요^^

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