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[질문] 팔씨름할때 필요한 팔힘길르는법알려주세요

조회수 18 | 2009.07.10 | 문서번호: 8833391
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.10

(1)팔굽혀펴기 하루에 25~30 2셋트10분쉬엇다가 하시구.. (2)아령 5kg짜리 두개사셔서 첨에15개~20개씩하셔서 조금씩늘리세요..

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