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[질문] 배에 복근나오게 하는 법좀 가르쳐 주세요

조회수 25 | 2009.07.05 | 문서번호: 8751022
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.05

1바닥에등을대고누워두손은목뒤로댄다②다리는의자위에올려놓는다③복부를수축해서다리를들어올렸다내린다④잠깐동안복근을강하게쥐어짜주고시작자세로돌아간다

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