1. 무릎을 가슴으로 향하며 호흡을 내쉽니다. 2. 무릎을 펴주며, 아래로 내리며 호흡을 들이 마십니다. 3. 허리에 통증을 느끼면 운동 방법을 바꾸어야 합니다.
당신은 어느 그룹입니까?