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[질문] 벤치니레이즈 운동방법이 어떻게하는건가요???????

조회수 24 | 2009.06.11 | 문서번호: 8523869
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.11

벤치의끝에앉아몸뒤로손을내어벤치를잡아몸을지탱한다음무릎을굽히면서무릎을가슴쪽으로천천히끌어당기고다시천천히다리를펴면서시작위치로돌아간후위과정을반복

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