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[질문] 골반이 유연해 지는 스트레칭에는 어떤것이 있을까요?

조회수 36 | 2009.06.09 | 문서번호: 8505533
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.09

엎드려누워서양팔을쭉뻗으며상체를일으킨다.이때목도함께젖혀준다/바로누운자세에서무릎을세우며엉덩이를힘껏들어올린다.이때손끝이발뒤꿈치에닿도록한다.

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