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[질문] 배에왕짜만들려면어떻게해요

조회수 22 | 2009.06.07 | 문서번호: 8483766
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.07

편하게누워서머리세워주고손은머리나귀쪽에대부시고힘과허리는바닥에고정시킨체상체를올릴수있는데까지올리세요상체를올릴때복근의힘만을이용해서올리는겁니다

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