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[질문] 엉덩이살빠지는운동알려주세요!집에서할수있는운동요

조회수 75 | 2009.05.25 | 문서번호: 8325720
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.25

(체조)무릎을꿇고앉고앞으로팔을쭉든다,허리를꼿꼿히펴고 뒤로살짝누워상체를밀었다가다시앞으로당긴다. 처음에는하루10회,1주일간격으로2회씩꾸준히하세요!^^*

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