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[질문] 남자근육질엉덩이작게하는방법??

조회수 42 | 2009.05.07 | 문서번호: 8104391
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.07

편안피엎드려다리를곧게편상태로한쪽씩힘껏들어올립니다좌우교대로실시하고양손과한쪽무릎을지지하여엎드린자세에서다른쪽다리를무릍을약간구부른채로힘을줍니다

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