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[질문] 엉덩이살 어떻게 빼요?

조회수 296 | 2009.05.06 | 문서번호: 8095923
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.06

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다.각각20회씩반복하면됩니다

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