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[질문] 엉덩이살어떻게빼요??

조회수 12 | 2008.07.05 | 문서번호: 4134646
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.05

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어주고반대다리도같은동작을해줍니다.각각20회씩반복해주세요

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