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[질문] 똥배없애는 방법

조회수 50 | 2009.05.04 | 문서번호: 8068993
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.04

무릎을직각으로세우고윗몸일으키기를하는데우리가평소하던거와는달리상복부의힘만으로천천히상체를들어올리고숨을내쉬고천천히다시원래대로돌아오는동작을반복

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