님의 복근상태가 좋다면(지방이 없다면) 한달안에 복근을 만들수있고요~ 가슴근육은 적어도 2 ~ 3개월정도는 하셔야지 틀을 잡으실수있답니다~~
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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