보디빌더가 쓰는거 하면 1주일에 0.45파운드(0.5kg 정도)가 가능하다고 할수있습니다.. 하지만 초보자에게는 근육약을 권하지않습니다 보충제는 괜찮아요 ^ㅡ^
당신은 어느 그룹입니까?