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[질문] 팔뚝살단기간에빨리빼는밥법좀알려주세요

조회수 29 | 2009.04.25 | 문서번호: 7955682
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.25

양팔을크게양옆으로100번정도돌려주고스트레칭,팔털어주기,줄넘기, 허리를 약간앞으로 굽히고 아령을 잡고 뒤쪽으로 리어카끌듯굽혔다폈다하기.

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