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[질문] 남잔데일주일안에3키로빼는법정확히요 지금174에60키로요

조회수 32 | 2009.04.17 | 문서번호: 7860924
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.17

아침밥필수로꼭드시고,저녁반만드시고6시이후로식사하지마시고줄넘기포함해서빠른걸음으로걸으세요최소40분이상.돌아와서스트레칭20분(팔굽혀펴기,윗몸일으키기)

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