우선은 윗몸일으키기 열심히 해주시고요 복부가 단련되도록 누워서 무거운 책들을 올려놓아 보세요. 공같은걸로 배에 떨어뜨려 자극을 주시구요.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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