어깨 운동이 굉장히 효과가 있습니다 저도 옛날에 그랬거든요 .. 그냥 생각만 하지 마시고 헬스장을 다니는게 최고입니다.. 트레이너 한테 가르쳐 달라고 하세요
당신은 어느 그룹입니까?