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[질문] *어깨넓히기 직각어깨로

조회수 199 | 2013.09.04 | 문서번호: 19835926
전체 답변:
[지식맨]  2013.09.04

턱걸이가정답입니다.손을어깨보다넓게잡고하세요.등이넓어야어깨가넓어집니다1.풀업2.친업3.딥스4.팔굽혀피기이운동들을최소3세트이상주3회정도하세요그리고덤벨

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