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[질문] 집에서 남자가슴살 빼는 운동

조회수 118 | 2009.04.07 | 문서번호: 7740414

전체 답변:
[지식맨]  2009.04.07

줄넘기가효과적입니다줄넘기를처음시작하는사람이라면하루에25분정도일주일에3회하는것이좋습니다2개월간몸을단련시킨후시간을늘려30~45분까지늘리는것좋구요



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