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[질문] 남자가슴살빼는운동!

조회수 35 | 2012.07.18 | 문서번호: 19002937
전체 답변:
[지식맨]  2012.07.18

덤벨프레스.발을붙이고벤치에데고눕는다.팔꿈치는옆방향은위로향하게하고덤벨을가슴고정한다.팔을올려팔이쭉펴지게한다.잠깐멈춘다음다시가슴위치로내린다.

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