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[질문] 팔뚝살빼는손쉬운체조

조회수 38 | 2009.04.03 | 문서번호: 7687660
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.03

1.아령을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙인다.2.한번에한팔씩들어올린다.3.양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지한다.

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