윗몸일으키기(허리는반만일으켜도됩니다)누워서하체만들어올리기,한발과 상체를 동시에 옆구리 힘으로 올리기, 빨리걷기 등 유산소운동을 열심히 하시면 됩니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...