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[질문] 다리알빼는요가

조회수 73 | 2009.03.11 | 문서번호: 7392577
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.11

옆으로누워팔꿈치로몸을지탱하면서위에놓인다리를직각정도로위로최대한주욱올립니다.그후올린다리를내린후앞으로차듯이내밀어요(10회반복)

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