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[질문] 아랫배 근육만드는운동좀요 윗몸만일으켰더니윗배만근육부터서 기형댔어요 ㅠ

조회수 18 | 2009.02.14 | 문서번호: 7070437
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.14

크런치(Crunch)를해보세요.->바닥에등을대고누워두손은가슴앞으로모으거나목뒤로댄다.다리는벤치나의자위에올려놓는다.복부를수축해서흉곽을반쪽으로들여올린다

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