자전거를 고단(힘든쪽)에 놓고 1달만 타고 다니신다면 효과를 보실수 있습니다. 집에서 하신다면 외발 스쿼트(한쪽발 들고 앉았다 일어서기)도 좋습니다
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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