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[질문] 종아리 무릎아랫부분이 넘 두꺼운데 발목부분은얇고,,무릎아래 그부분좀 빼는법요

조회수 18 | 2009.02.12 | 문서번호: 7042471
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.12

팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 취한다. 한쪽 다리를 차는 것처럼힘차게 뒤로 뻗어준다. 양쪽 10회씩 3회 실시한다.

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