팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 취한다. 한쪽 다리를 차는 것처럼힘차게 뒤로 뻗어준다. 양쪽 10회씩 3회 실시한다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...