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[질문] 효과적으로허벅지살빼는법

조회수 10 | 2009.02.03 | 문서번호: 6901400
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.03

무릎을꿇은자세에서종아리를벌려엉덩이가바닥에닿도록합니다.그자세에서발을손으로살짝잡은뒤숨을내쉬면서뒤로누우세요15초씩3번조금아프지만효과는좋아요.

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