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[질문] 허벅지 뒷근육빼는방법

조회수 77 | 2009.01.20 | 문서번호: 6740820
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.20

누워서두손을엉덩이밑에깔으신상태에서다리를들었다내리기를천천히반복하시면아랫배와허벅지뒷근육을뺄수있습니다.발레무용처럼발끝으로섯다가발목을내리는동작

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