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[질문] 조깅할때허벅지종아리살빠지게걷는법 파워워킹제외하구요

조회수 195 | 2009.01.08 | 문서번호: 6575819
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.08

5분정도빠르게걷다가3분정도천천히뛰는걸반복하는인터벌트레이닝형식으로하면효과를극대화할수있어요.매일최소30분이상보폭을좁게뛰시면다리얇아지는효과봅니다

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